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高枕有忧,枕高九厘米有利睡眠

发布日期:2017-07-02

枕头是人们睡眠必不可少的搭档之一,合适的枕头不仅有利于睡眠,并且对于保护颈椎有着非常重要的作用。走访各大商超家纺专卖店了解到,市面上枕芯种类繁多,到底哪种枕芯最适合?哪种高度最有利于睡眠?

枕芯种类非常繁多,市面上的枕头根据枕芯不同可分为薰衣草枕、决明子枕、荞麦枕、记忆棉枕、磁疗枕以及防螨抗菌枕等等。其中决明子枕和荞麦皮枕属于天然材质的枕头,并且长期枕的话具有保健的作用。

枕芯不同,枕头功能也不同。越来越多的人常会出现颈酸、颈痛、落枕等不适,而这些不适多是由于对枕头的不当选择而导致。这么多种枕芯,哪种最适合睡眠呢?对此,荞麦枕头促进大脑的血液循环比较好,适用于脑力用量大的人群,并且枕头还可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来头部感觉比较舒服。而记忆棉枕是一种新兴的枕芯面料,它是一种能缓解人体压力,为身体提供均衡的支撑,使身体不易产生疲劳及酸痛,并且对于保护颈椎有很好的作用,适合青少年人群。

而决明子枕可对头部和颈部穴位按摩,适合老年人,“采用决明子做填充物的枕头,带有一种青草香味,对视神经有良好的保护作用,其枕芯设计适宜人体头部生理弯曲,使颈部和头部得到很好的支撑与保护,明显改善老年人的睡眠质量。”该销售人员说,同时,决明子还有益肾清肝、明目通便的作用,比较适合老年人。

紫罗兰家纺研究显示:枕头9厘米高最适宜。

睡觉时最好选用一个合适的枕头,以保持颈椎正常的生理曲度,9厘米高的枕头最有利于睡眠。“枕头过高或者过低,对颈椎都有不利的影响。”俗话说“高枕无忧”,其实正好相反,“高枕有忧”,枕头过高,会使颈椎的曲度发生改变,时间长了还会导致颈椎病发生。

人们在选择枕头时不宜太软或太硬,太软的枕头对头皮压迫面积大,不利于血液循环,对人体的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。尤其对于过于胖的儿童或者老年人来说,本来胖人的呼吸通道在睡眠时不太通畅,比如羽丝绒、纤维棉类的枕芯过于偏软,会阻碍头部转动,特别是翻身时,容易将脸埋在枕头中,从而影响呼吸,甚至造成窒息。另外,过于松软的枕头也容易造成“落枕”。


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