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挑选枕头的四大标准

发布日期:2020-05-08

众所周知,枕头对我们的睡眠质量是如此重要,那我们又要如何去挑选一款合适的枕头呢?现在就一起去看看挑选枕头的四大标准吧!

第一标准:枕头上的问题。

颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。而此时枕头的作用就显示出来了。枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

第二标准:枕头的高度。

这也是因人而异的,古语里虽有“高枕无忧”的说法,前面也说过了,其实并非越高越好的。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。当然,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。一般成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜

第三标准:枕头的硬度。

这也是以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。

第四标准:枕头的宽度。

正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

选购对了还不行,正确清洗也非常重要!

如果你仅仅只是学会了选购,而对后续方面——清洗一无所知的话,即使再好的枕头到了你手中,那结果也还是一样的,细菌仍是过万。因此,正确清洗是很重要的。

但是,仅靠清洗外部的枕巾和枕套,只是“治标不治本”,枕芯内的污秽气息却不能除掉,所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区。尤其应当注意的是,倘若是呼吸道、消化或头部皮肤的卫生盲区。还会将细菌和病毒污染于枕芯内,有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。

所以枕头要经常晾晒消毒,保持卫生,有条件的家庭,除多晾晒枕头外,还应该经常更换枕芯,按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次,每周晾晒一次。

即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头,如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法,也会导致枕头变形,使睡眠难以舒适,也会大大缩短枕头的使用寿命。

很多人都只是洗枕套,却完全忘了枕芯,甚至会觉得,洗枕套就够了,这样就能隔绝细菌了。但是事实却完全不是这样的,千万不能常洗枕套而不管枕头。下面就教大家怎么洗枕头吧!

手洗枕头:

1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。

2、把枕头放进洗衣粉溶液内,不断用手挤压枕头,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽。

3、过清水,直至把枕头漂洗干净,最后把多余的水分挤干。

4、将枕头平放晒干,这样会更柔软蓬松。

机洗枕头:

1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。

2、使用大型的洗衣机,可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个,最好加一块毛巾一同洗涤,以均衡水流。

3、如果烘干的话,枕头会更容易恢复原有的弹性,并更加柔软蓬松。


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